Татьяна Фирова: хватит быть только эстафетчицей

Хотя летний сезон еще не завершен, но уже сейчас можно утверждать, что 2010 год стал самым успешным в карьере известной российской бегуньи на 400 м - Татьяны Фировой: два "серебра" зимнего чемпионата мира, два "золота" летнего чемпионата Европы, победа на этапе Бриллиантовой лиги - без всяких сомнений свидетельствуют об этом. Runners.ru предлагает вашему вниманию интервью с Татьяной Фировой, которое было напечатано в журнале "Легкая атлетика"(№3, 2010г)

С Татьяной Фировой я познакомился во время зимнего чемпионата России в Москве, благодаря главному редактору журнала "Легкая атлетика" Сергею Тихонову, и уже во время первой нашей беседы с Татьяной я услышал от нее слова о том, что ей надоело быть только эстафетчицой, и она очень хочет наконец-то завоевать медали официальных стартов в личном беге на 400 м. Как показало время, это были не просто слова, поскольку на чемпионате мира в Дохе Фирова выиграла свое первое личное "серебро", а уже в июле завоевала "золото" чемпионата Европы, впервые в карьере выбежав из 50сек. Наша беседа с Татьяной состоялась сразу после чемпионата мира в Дохе и хотя представленное ниже интервью датируется мартом этого года, оно и сейчас, на мой взгляд, не потеряло своей актуальности.

Прошедший зимний чемпионат мира по легкой атлетике принес Татьяне ФИРОВОЙ сразу две серебряные награды: в беге на 400 м и эстафете 4х400 м. И если эстафетные медали  уже давно  освоены Татьяной,  то личная медаль стала первой в её коллекции. Именно с итогов мирового форума мы и начали нашу с ней  беседу.        

- Татьяна, вы довольны двумя серебряными медалями?
- Да, конечно.  Долгое время мне удавалось участвовать только в эстафетах, и я уже успела стать эстафетчицой со стажем.  А вот в личном виде никак не получалось себя проявить. И тут первая индивидуальная медаль.  Это настоящий прорыв для меня.  Так что я, конечно, довольна.

- Но, с другой стороны, Россия впервые за долгие годы проиграла золотые медали и в  беге на 400 м  и в эстафете 4х400 м.  Нет досады по этому поводу?
- В индивидуальном  виде я установила свой личный рекорд. Поэтому  у меня никакой досады нет, я сделала все что смогла.

- А если говорить об эстафете?
- Эстафету бегут четыре человека, и я не могу отвечать за других. Мне кажется, что на своем этапе я сделала все, что смогла.  Думаю, как мы были готовы к этому сезону - так мы и выступили.  Да, мы были готовы не так хорошо, как в предыдущие годы, но и у американок ещё никогда не было такой сильной и ровной команды на зимних чемпионатах. Хотя, конечно, хотелось выиграть. 

- Вам не кажется, что проигрыш эстафеты во многом обусловлен тем, что случилось при передаче с первого на второй этап?
- Эстафета - это очень сложный вид. Да, на передаче мы потеряли уйму времени, которого нам, возможно, не хватило для победы, но эстафета 4х400 м - это такой вид, в котором гораздо больше зависит от бега по дистанции, чем от  передачи палочки.  Если бы девчонки лучше передали палочку, то, может быть, и американки пробежали быстрее.  Я не думаю, что Феликс упустила бы мне первое место, поскольку она очень сильная бегунья и контролировала бег до самого финиша.

- Как можете оценить выступление всей сборной в целом? Все-таки показанный результат трудно назвать положительным.
- Многие лидеры сборной пропускали этот сезон, если говорить о моем виде: это и Люда Литвинова, и Настя Капачинская, и Олеся Зыкина.  Я ещё никогда не бегала зимой быстро и у нас с тренером была задача поднять спринтерскую скорость - бег на первых двухстах метрах. И, если честно, я даже не предполагала что смогу выиграть чемпионат России с результатом 51,38. Это не тот результат, с которым у нас обычно выигрывают.  Возможно, так год сложился, что у многих спортсменов случился провал.  А молодые спортсмены не смогли поддержать ту планку, которую нам поставило руководство.

- Если многие звезды пропускают зимние чемпионаты мира, то зачем они тогда нужны?
- Конечно, они нужны. Так же как и летний чемпионат мира, зимний проходит раз в два года и они между собой распараллелены. Они нужны для поддержания уровня легкой атлетики, для привлечения внимания зрителей. У многих спортсменов появляется дополнительная возможность проявить себя, особенно у тех, чья техника больше подходит для бега по виражам.

- Возвращаясь к итогам чемпионата мира - очень огорчает разница в количестве выигранных медалей между нами и США. Как считаете, в ближайшие годы мы сможем с ними бороться на равных?
- Мне тяжело об этом говорить.  В легкой атлетике у нас  не очень большой резерв; есть, конечно, молодые звездочки, но их надо удержать, воспитать и правильно подготовить, а это может не каждый тренер. Вообще, надо менять структуру подготовки в нашей легкой атлетике. Мы потеряли систему готовившую для нас огромный резерв, который создавал большую конкуренцию в стране. Сейчас же легкой атлетике уделяется очень малое внимание,  и начинающий спортсмен не может себе обеспечить и питание, и проживание, и сборы. А ведь в легкой атлетике люди раскрываются поздно, это вам не гимнастика.  Ведь у нас как: если ты где-то что-то завоевал, то тебе  начинают платить деньги. Но чтобы спортсмен  завоевал что-то, в него же надо сначала вложить деньги.  Поэтому для того, чтобы мы обыграли американцев, нужны очень сильно проработать структуры детских спортшкол, школ олимпийского резерва. Так же нужны  научные разработки,  новые медицинские  системы восстановления, естественно, незапрещенные.  Я думаю, что государство только сейчас начинает об этом задумываться и ближайшие несколько лет хороших результатов ждать не стоит.

- Если в нашей легкой атлетике столько проблем, то почему бы членам сборной России не написать коллективное письмо президенту, как это недавно сделали лыжники?
- Ну, это, наверное, нашим тренерам надо обращаться. Думаю, что не все так просто, как кажется на первый взгляд и вряд ли мы спортсмены  можем что-то решить самостоятельно, даже если будем писать такие письма.

- К разговору о внимании к легкой атлетике. Чемпионат мира не был показан по общедоступному телевидению впервые за долгое время.
- Это было очень неприятно, что его не показывали по телевидению. Получается, что с одной стороны мы хотим, чтобы люди привлекались в легкую атлетику, а, с другой стороны,  легкая атлетика нигде не рекламируется и не афишируется. 

- А какие условия для вас созданы в Жуковском - городе, где вы живете и тренируетесь сейчас? 
- Тут отличный стадион «Метеор», власти города мне купили квартиру в подмосковье,  Московская область очень помогает спортсменам. Я чувствую поддержку именно от местных властей.  Вообще, в нашем виде спорта очень многое зависит от тех людей, которые стоят во главе регионов. Вот, например, в Саранске зам.главы города Меркушкин  фанат легкой атлетики и посмотрите какие там результаты!  Даже в общеобразовательных школах введен обязательный час ходьбы, легкоатлетов там все знают в лицо, построен очень хороший комплекс. Вот что значит заинтересованность!

- Наверное, потому что в вашем родном Сарове не было никаких условий, вы и переехали в Жуковский?
- Там у детско-юношеской спортивной школы нет даже стадиона! Там вообще ничего не хотят строить, ничего не хотят делать. Да, много говорится о том, что нужно делать, но этого не делается. Там  во власти нет людей, заинтересованных в развитии легкой атлетики. В Жуковском мне создали все необходимые условия - я могу тренироваться, развиваться и если бы я осталась в Коврове, то не добилась бы тех результатов, какие есть у меня сейчас, я бы просто напросто не состоялась как спортсменка. 

- Вы сейчас тренируетесь у Сергея Попова, самая известная ученица которого Т.Томашова бегала более длинные дистанции. В этой связи,  у вас не было идеи удлинить вашу основную соревновательную дистанцию?
- Когда я переходила к нему в группу, то думала, что придется бегать 800 м, потому что Сергей Александрович не тренировал 400-метровиков. Поэтому я уже смирилась с этим, к тому же  мне многие советовали бегать 800 м, а оказалось, что у меня ещё есть спринт, что я ещё способна улучшить свои результаты на 400м.  Понимаете, если тренер умный, все время учится, пытается разобраться в своем виде,  идет в ногу со временем, то он может тренировать и 400 м, и 800 м, и 1500 м, 3000 м и даже марафон. 

- То есть, все-таки возможно, что мы вас в ближайшие годы увидим на дистанции 800 м?
- Пока что Сергей Александрович говорит, что есть ещё резерв на 400 м, а потом уже видно будет. До Олимпиады я точно не буду менять специализацию. 

- Как думаете, успех в беге на 800м в большей степени заключается в скорости или выносливости?  Вот, например, Ярмила Кратохвилова очень быстро бегала 400 м…
- Мне кажется, что она всем обладала, и, в первую очередь, скоростной выносливостью. Вообще, скорость и выносливость - это два совершенно разных понятия, которые как раз и совмещаются  в беге на 800 м. То есть надо поддерживать высокую скорость на протяжении длительного периода.  Одной выносливостью или одной скоростью рекорды не побьешь.  

- А у вас есть предпосылки к выносливости?
- Предпосылки есть, только их надо развивать. Вообще, вы удивитесь, но моя любимая дистанция это 600 м (смеется).  Так как мне не хватает острого начала на 400м, а для бега на 600м мое мягкое начало, можно сказать, идеальное.  В то же время, мне вполне хватает выносливости для того, чтобы пробежать 600 м.  Но, к сожалению, эта  дистанция  не классическая и редко где встречается.

- Татьяна, зимний сезон завершен. Впереди - летний и огромное количество самых разнообразных соревнований. С планами и  приоритетами уже определились?
- Мы, наверное, все же будем готовиться к официальным стартам.  Бриллиантовая лига в моем виде начинается очень рано -  14 мая в Дохе, а к этим срокам я, конечно, подготовиться не успею из-за участия в зимнем чемпионате мира.  Если бы мы его пропускали, то, не исключаю, что выступала бы в Бриллиантовой лиге уже в мае. Поэтому мы будем готовиться к чемпионату Европы.

- Как будет разбита ваша подготовка к летнему сезону?
- 5 апреля мы уедем на сбор в Киргизию - это,  естественно, будет базовый цикл: это объемы, это поднятие функциональной и силовой подготовки, потому что времени мало осталось. А уже в мае будет и сила, и скоростная выносливость - мы  будем переходить  на скорость. Этот этап мы, скорее всего, проведем в Кисловодске.  А уже в начале или середине июня начнем стартовать.

- Как раз в начале июня в Жуковском состоится повышенный в статусе  «мемориал братьев Знаменских». Вы, наверняка, примете в нем участие?
- Скорее всего, да. Но мы ещё с тренером не определились с соревновательными планами. Вот как раз поедем в Киргизию и там обсудим.  Мы с ним после чемпионата мира ещё даже не виделись. Он уехал в Кисловодск, чтобы работать с марафонцами, а я уехала к себе домой. Он немного переключился с меня на других людей.

- Татьяна, хотелось бы, чтобы вы поделились с нашими читателями некоторыми секретами своих тренировок. Скажите, какая примерная продолжительность вашей тренировки в предсоревновательном периоде подготовки?
- Если считать с разминкой и заминкой - то 1,5 часа. При этом в день мы делаем две тренировки, но если утром делается работа, то вечерняя тренировка носит восстановительный характер - легкий кросс и офп.

- Сколько километров бегаете во время разминки?
- В подготовительный период  3км, таким образом, набирается объем, а также такая разминка позволяет получше размять усталые и забитые ноги, потому что во время интенсивных тренировок мышцы очень утомляются.  

- Контрольные тренировки и  контрольные нормативы у вас существуют?   
- У тренера, возможно, и есть какие-то тренировки, которые определяют результат, но он старается не акцентировать на них мое внимание, потому что наши занятия строятся в зависимости от моего самочувствия.  Я очень сильно могу расстроиться, если плохо пробегу контрольную тренировку, а если я сделаю хорошо ту контрольную тренировку, которую он держит в голове, то он говорит, что это была определяющая тренировка и теперь ты должна пробежать на такой-то результат. Хотя, он со мной не очень любит разговаривать на эти темы, это больше я пытаюсь у него выпытать что-то (смеется)

- Как вы думаете, спортсмен должен максимально выкладываться на тренировках – скажем, в беге на отрезках – или же должен оставлять какой-то резерв для соревнований?
- Я думаю, что это должно зависеть от характера спортсмена. Потому что я, например, на тренировке не могу выложиться максимально, даже если буду очень упираться и не покажу тех же результатов, что на соревновании.  Например, даже отдельные 300 м я не могу пробежать на тренировке так же быстро, как на соревновании начинаю первые 300 м в беге на 400 м.  Поэтому я думаю, что здесь важен некий склад нервной системы конкретного спортсмена. 

- Прыгуны  в высоту, например, на тренировках тоже не подступают к соревновательным рубежам.
- Я думаю, что это, все-таки, правильный характер и склад нервной системы для того, чтобы мобилизоваться и показать лучший результат на соревновании, потому что человек не может каждый раз на тренировке выплескиваться в полную силу. После соревнований приходится восстанавливаться в течение недели, а что будет, если на тренировках хотя бы три раза в неделю так выкладываться?  Это можно после сборов до такой степени истощения дойти, что бегать не захочется. Конечно, есть такие спортсмены, кто на тренировках регулярно обыгрывают сильнейшего в группе, а на соревнованиях не могут ничего показать.

- На тренировках со штангой делаете максимальные веса?
- Ещё ни разу не работали с максимальным весом, но я знаю, что тренер планирует попробовать.  Так что пока я своего максимума в этих упражнениях не знаю.

- Вы можете привести свой план тренировок во время предсоревновательного этапа подготовки?
- Как правило, понедельник - прыжки; во вторник - какая-то скоростная работа; в среду могут быть опять прыжки, много специальных упражнений;  в четверг снова скоростная работа; в пятницу - специальные упражнения. Но у нас бывает так, что тренер меняет свои планы тренировок в зависимости от формы, от периода и могут идти две скоростных работы подряд. Поэтому нет какого-то жесткого графика в этом плане.

- А спортивный дневник вы ведете?
- Я веду, но местами (смеется). То есть, в моем дневнике есть подробные записи о тренировках в апреле, мае и июне, а о основных месяцах, когда идут соревнованиях - июле и августе -  записей почти нет.  По этому получается неполная картина, и особого смысла тогда вести дневник я не вижу.

- Как вы думаете,  что нужно для того, чтобы добиться успехов в спорте?
- Нужен и талант, и трудолюбие, и стечение «правильных» обстоятельств, и важно их определенное соотношение. То есть, человек может быть суперталантливым и трудолюбивым, но у него нет условий, он не встретил своего тренера.  И все - он не состоялся как спортсмен. А другой такой же человек нашел в определенный момент и тренера, и людей, которые ему помогли.  Вообще, я думаю, что любая встреча, любая мелочь в жизни играет важную роль, и наша жизнь во многом и решается в этих мелочах.

- Если говорить про вас, то чего у вас больше: таланта или трудолюбия?
- У меня есть определенные способности, которые я развила благодаря моему детскому тренеру,  благодаря предыдущему тренеру Абрамову Александру Викторовичу,  благодаря нынешнему  тренеру Сергею Александровичу Попову. То есть, на определенном этапе мне попадались нужные  люди, которые мне помогли развиваться и идти дальше. Ну и без трудолюбия, конечно,  я бы не смогла добиться того, чего добилась.